Accessible à tous, à partir de 4, pour les souffrants et les bien-portants…
J'ai accompagné des groupes d'élèves (EPF ingéniérie à Sceaux, Institut de Formation en Soins Infirmiers à Aulnay Sous Bois).
Ludique et adapté à leur univers (la sophrologie adaptée aux enfants et aux ados)
La sophro ce n'est peut être pas ce que vous pensez !
J'ai animé des ateliers découverte de la sophrologie pour le compte du PARIS FC (pour mieux se recentrer avant un match).
Pour tous ceux qui souhaitent apprendre, en toute autonomie, à améliorer leurs mieux être au quotidien (développement personnel et connaissance de soi).
Pour la délicatesse d’un moment de sérénité, pour la bienveillance et l’écoute précieuse d’un moment d’échange… la sophrologie transmet de véritables outils pour :
- Retrouver confiance en vous,
- Gérer votre stress, un trac, des douleurs, …
- Diminuer l’anxiété, avoir un sommeil réparateur, combattre certaines addictions…
- Préparer un rdv important (examen, accouchement, entretien, intervention chirurgicale, compétition, …)
- Rester concentré, garder votre calme et retrouver un esprit positif
- Développer votre potentiel, améliorer votre condition, ou votre bien-être…
Je vous propose une démarche originale qui a fait ses preuves. Prenez contact afin que nous en discutions
Fondée en 1960 par le Dr. Alfonso Caycedo, neuropsychiatre espagnol, la Sophrologie est le résultat d’une belle alchimie entre différentes techniques thérapeutiques telles que :
Ainsi, elle devient une méthode psycho-corporelle basée sur la respiration contrôlée, la détente musculaire et la suggestion mentale. Facilitant un lâcher-prise, elle permet la rencontre harmonieuse entre le corps et l’esprit.
Cette rencontre est facilitée par la pratique d’exercices respiratoires doux, adaptés à vos besoins.
Le terme sophrologie
vient du grec :